生活中我们常听很多人说“焦虑”，焦虑未来、焦虑工作，焦虑升学，而各种焦虑都是有明确的焦虑对象，它们存在于特定的时间，虽然会对人产生影响，但是只针对特定的事情，这不是焦虑症，只是正常的焦虑情绪。焦虑情绪是正常人都会有的一种情况，有的人因为面试、有的人因为高考，出现焦虑情绪后，只要经过适当的调节，或者事情过去之后就没关系了。

反之，焦虑症就是没有明确的焦虑对象，患者往往突然发病，无故出现坐立不安，紧张，心跳加快，自己都不知道是为什么，总是心烦意乱，缺乏安全感，长期处于一种恐慌的状态。并伴发失眠和一些躯体症状，比如肌肉紧张，尿频尿急，便秘腹泻，恶心出汗等。这种情况往往难以忍受又无法摆脱。

广泛焦虑症发作的时候，人们往往有中大祸临头的感觉，对未来、没有看见、甚至难以预料的事情充满了不安。例如：如果家人不在身边，那么就会担心他们的生命安全，或者担心自己在家突发危险，又或者突然生大病，而这种担心在现实中是不可能发生的，而在主观上患者本人也意识到不可能发生，却无法控制，无法停下自己的想法。而这些焦虑看似有目标，但实际上也是毫无意义的。

而广泛焦虑的时候还不会很明显，很多人初发焦虑症，或者是意识到自己有比较严重的问题，多是因为惊恐发作，突然间的心跳加快和四肢麻木、濒死感让人一度以为自己是心脏病，于是患者往往会第一时间前往医院，在进行过心电图、彩超等一系列检查后，结果又都显示正常，但是患者不会安心，心跳的情况会时不时发生，从而又增加了对焦虑的担心。

以上都是焦虑症患者会担心的问题和关注点，关于如何解决焦虑，除了自我调节，更多的是需要专业的治疗和康复训练。