客服热线

0371-61053566

手机:15537188673
电话:0371-61053566
邮箱:zzgyt123@163.com
地址:河南省郑州市管城区郑汴路40号
疾病中心您当前的位置: 首页 > 疾病中心

老人如何保持心理健康

更新时间:2022-05-18 14:39:50  点击量:

1.保持良好的人际关系。


人际关系的形成包括三个心理因素:认知、情感和行为。情感联系是人际关系的主要特征。在人际关系中,既有积极的关系,也有消极的关系,人际关系的协调对人的心理健康影响很大。


2.满满的安全感。


安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等。,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是一个远离风浪的港湾,有了家才会有安全感。


3.人生目标是现实的。


要根据自己的经济能力、家庭条件和相应的社会环境来设定自己的人生目标。人生目标的设定要符合实际,要留有余地,不要超过自己和家人的经济能力。道家创始人老子说:“乐大于忧,富大于知足。”


4.有一定的学习能力。


在现代社会,为了适应新的生活方式,我们必须不断学习。例如,如果你不学计算机,你就不能享受上网。如果不学习新的健康理念,还是会停留在吃饱穿暖的层面。学习可以锻炼老年人的记忆力和思维能力,有利于预防大脑功能障碍和老年痴呆症。


5.保持人格的完整与和谐。


人格的所有心理特征,如能力、兴趣、性格、气质等,都必须和谐统一,才能体验到生活的快乐和满足。比如一个人能力很强,但对所从事的工作不感兴趣,不适合他的性格,所以不一定能体会到成功感和满足感。相反,如果他对自己的工作感兴趣,但能力很差,他会感到很苦恼。

6.与外部环境保持联系。


一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,更好地适应环境。与外界环境保持联系包括三个方面,即与自然、社会和人的联系。退休在家的老人空闲时间太多,往往会有抑郁或焦虑情绪。今天的老年活动中心、老年文化活动站、老年大学为老年人接触外界环境提供了条件。


7.充分了解自己。


是指能够客观地分析自己的能力,做出恰当的判断。能否对自己的能力做出客观正确的判断,对自己的情绪影响很大。如果一个人高估了自己的能力,勉强做了超出自己能力的事情,往往得不到自己想象中的预期结果,精神就会遭受失败;低估自己的能力,自我评价,缺乏自信,往往会导致抑郁。


8.有限地发挥自己的才能和爱好。


一个人的才华和爱好,应该是对自己,对家庭,对社会有益的。否则,你只有发挥自己的才能和兴趣,而损害他人或群体的利益,就会引发人际纠纷,增添不必要的麻烦。


9.能够恰当的表达和控制自己的情绪。


不开心的情绪一定要释放或者叫宣泄,但是不能过度发泄,否则不仅影响自己的生活,还会加剧人际矛盾。另外,客观事物并不是决定情绪的主要因素。情绪是人对事物的评价产生的,不同的评价结果引起不同的情绪反应。

郑州心理专科医院紧追时代前沿,积极开展多学科精神心理,焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症等病症诊治工作,为患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务,并形成一整套具有特色模式的服务规范诊疗体系。




版权声明:部分图文来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。【郑州国医堂医院】 » 老人如何保持心理健康

【返回列表页】
地址:河南省郑州市管城区郑汴路40号 电话:0371-61053566 手机:15537188673
Copyright © 2012-2021 郑州国医堂医院 版权所有 ICP备案编号: 
郑州国医堂医院在线问诊