郑州心理医生咨询,郑州国医堂； 抑郁症是当代很多人都患有的心理疾病。随着知识的普及，人们对抑郁症的看法发生了很大的变化。但还是有很多人对抑郁症的表现不太了解，以至于耽误了病情。今天，我们来谈谈抑郁症的前兆。

    有许多抑郁的迹象。一般来说，抑郁症有五个征兆。每个人都应该警惕这些迹象:

    1.前兆，生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

    2.前兆，思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

    3.前兆:对过去的爱好，甚至是兴趣爱好，以及日常活动失去兴趣，整天无精打采。

    4.前兆，人有快乐的，也有不快乐的。经常会为一些鸡毛蒜皮的事情感到压抑和难过，甚至是无缘无故的。

    5.前兆，长期失眠，尤其表现为早醒，持续数周甚至数月。

    抑郁症应该如何治疗？

    消除对抑郁症的偏见

    有些患者认为自己的抑郁症状不是病，只是观念问题，或者意志力不够强，希望通过自我调节来缓解抑郁。其实这些抑郁症状都是自己控制不了的，就像发高烧一样，不能只靠好好休息，多喝水来治疗。抑郁症是一种有神经生物学原因的疾病，需要及时进行抗抑郁治疗，治疗效果往往很好。

    消除治疗顾虑，积极治疗。

    很多患者对于抗抑郁治疗有很多顾虑，担心药物的副作用。由于患者对副作用并不完全了解，往往会觉得说明书上写的所有副作用，甚至一些罕见的反应，都会发生在自己身上。其实很多常见的副作用，比如肠胃反应，头痛等。，只发生在治疗初期，一般服用14天后会慢慢习惯。而且，吃一种药有一些副作用，不代表吃另一种药也会有副作用。有些家属追求无副作用的治疗，甚至相信广告。

    多读书。

    开卷有益。多读一些心理学和哲学方面的书，包括道教和佛教，可以提高我们的智慧，让我们对自己的人生有更深刻的认识，超越过去思想的局限。

    改善饮食

    含锌量高的食物，牡蛎、动物肝肾、乳制品也有分布。铜含量高的食物，如鱿鱼、虾、羊肉、蘑菇等，都含有丰富的铜。富含硒的食物有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。

     郑州心理医生咨询,郑州国医堂医院精神心理科坐落在郑州市管城区郑汴路40号，对精神心理，焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症、等都有自己独到的见解，可以根据同一疾病的不同类型，在不同阶段，具体分析具体的治疗方法，避免千人一方，真正做到“一人一策”。