郑州心理科医院哪个好,郑州国医堂；其实焦虑症叫焦虑性神经症，是最常见的神经系统疾病。主要表现为焦虑，可分为慢性焦虑和急性焦虑。如果一个人患有焦虑症，会对一个人的内心产生很大的影响，可能会伤害到身边的亲人朋友。很多焦虑症患者都在努力寻找一些克服焦虑的方法，只要灵活运用，就能克服一些不好的情绪。

    有焦虑症怎么办？4个小贴士可以帮你克服它！

    1.焦虑症患者要勇敢面对现实。

    如果一个人患有焦虑症，不要特别害怕，因为这种病是有治疗方法的。焦虑患者要勇敢面对现实，这是克服焦虑的第一步，必须采取措施。焦虑症患者可以逐渐设定一些小目标来缓解，每天完成一个目标，逐渐适应让自己害怕的情况。这样以后面对这样的情况时，就没有后顾之忧了。

    2.选择正确的治疗方法。

    如果一个人患有焦虑症，他应该学会说话。找一个心理医生或者一个可以信赖的好朋友，通过表达自己的焦虑来表达自己内心焦虑的一些事情，让他了解病人的想法，他害怕什么，为什么会感到焦虑，这样才能找到正确的方法去开导和治疗他。

    3.通过自我暗示慢慢冷静下来。

    如果一个人患有焦虑症，有焦虑情绪，会让整个人放松下来。焦虑症会使患者感到呼吸困难、肌肉紧张和无意识的颤抖。在这种情况下，患者可以通过自我暗示慢慢平静下来，或者通过深呼吸放松全身，从而消除内心紧张，克服焦虑。

    4.多注意休息。

    如果一个人患有焦虑症，他应该更加注意休息，因为多休息可以放松身心，减少自己内心的焦虑。在日常生活中，患者一定要保证自己有足够的睡眠时间，睡前洗个热水澡也是好的，这样可以让身体快速放松，快速入睡。

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