临床上，很多失眠患者都希望医生能够采用一些具体的方法来治愈失眠。但事实上，除了部分急性失眠患者可以通过短期药物治疗解决问题外，大多数情况下都需要综合治疗措施。而且由于失眠的原因、临床表现、病程、患者的性格和环境等影响睡眠的因素不尽相同，针对不同患者的治疗方案可能完全不同。

失眠通常采用药物治疗和非药物治疗相结合的个体化治疗方案，以病因治疗和原发病治疗为主，失眠的对症治疗为辅。治疗失眠的药物包括镇静催眠药如苯二氮卓类(即地西泮)、非苯二氮卓类和镇静抗组胺药、一些能改善睡眠的抗抑郁药和抗精神病药，以及治疗引起失眠的原发性疾病的药物。其中，苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮和劳拉西泮，因其良好的疗效和安全性而被广泛用于治疗失眠。但有证据表明，长期使用苯二氮卓类药物会导致依赖，因此合理使用苯二氮卓类药物尤为重要。合理用药原则如下:(1)间断用药，如每周2-4次；(2)短期使用，连续用药不超过4周；(3)交替使用，连续使用同一药物不超过2周；(4)使用最低有效剂量；(5)不要突然停药，要逐渐停药，避免失眠和反弹，尤其是使用短效苯二氮卓类药物时；(6)注意药物不良反应，不要与其他中枢抑制剂联合使用，孕妇和睡眠呼吸暂停综合征患者不要使用。减少老年人使用和肝脏损伤；(7)短期催眠是老年人入睡困难或失眠的主要原因，但要注意早醒的情况。对于容易早醒的患者，可以使用中度催眠药。长期催眠药可用于白天有明显焦虑症状，第二天能耐受镇静的患者，也可用于早醒的抑郁症患者。

在非药物治疗方法中，主要是消除各种不利于睡眠的因素，如性格、环境因素，建立良好的睡眠卫生习惯。行为疗法，如睡眠限制疗法、刺激控制疗法和放松疗法，是应用最广泛的非药物疗法。放松疗法还包括用特殊器械学习放松的生物反馈疗法、民间放松技巧(如瑜伽、气功、太极拳等)。)，以及易于学习的放松步骤如冥想放松、腹式呼吸放松、渐进性肌肉放松、自我暗示等等。调整不利于睡眠的性格，如急躁、焦虑、完美主义，调整睡眠环境，如明亮、安静、温度、湿度、空气、睡衣、床和被褥、卧室装饰等。，并建立科学的睡眠卫生习惯创造有利于睡眠的内外条件，对尽快治愈失眠和缩短服药时间起到非常重要的作用。

科学的睡眠卫生包括:定时休息，定时起床；睡眠环境有利于睡眠；不要在床上从事睡眠和性以外的活动；每天定时运动(晚上以后禁止)；避免使用精神活性物质(酒精、咖啡、茶等)。)在晚上；睡前不要吃喝，要喝热牛奶和复合糖饮料。睡了20分钟还是睡不着，但是可以起床做一些单调的事情。睡不着的时候不要经常看表，不要心烦；如果有失眠，尽量不要午睡；尽量不要长时间使用安眠药。

总之，只有根据不同失眠患者的具体情况，采用药物与非药物治疗相结合的个体化综合治疗方案，才能真正从根本上有效治愈失眠，提高患者的生活质量。