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睡眠恐惧症是如何出现的?

更新时间:2022-07-21 18:05:54  点击量:

1.什么是睡眠恐惧症?


睡眠恐惧症:睡眠恐惧症是一种对自己睡眠的焦虑和恐惧。


很多人因为晚上失眠而难以入睡,但也有人因为经常失眠而怕睡,怕睡不着,并伴有焦虑、心慌、口干等症状。这通常被称为睡眠恐惧症。


严格来说,这不是医学诊断,也不是疾病诊断。是一种害怕睡觉的情绪状态。

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2.睡眠的恐惧是如何出现的?


有些长期失眠的患者对他的精神状态影响很大,比如白天注意力不集中,记忆力下降,工作能力下降,身体疲劳,精神能力差等等。


所以他特别希望睡个好觉,特别注意自己的睡眠。晚上,特别是到了睡觉的时候,我就开始想今天能不能睡得着。越是想睡个好觉,越是重视。我越关注,就越难入睡。我越是睡不着,他越是还想,于是这就形成了恶性循环,更难入睡。


从临床症状上来说,睡眠恐惧症患者比失眠患者要痛苦得多,因为失眠也可以通过转移注意力、放松心情等方式进入睡眠,而睡眠恐惧症患者几乎无法克服自己的恐惧。


睡眠恐惧症是一种强烈的心理暗示,就像墨菲定律一样。越担心失眠,就越会失眠。


虽然心理暗示在睡眠恐惧症的成因中占了很大一部分,但另一个不容忽视的原因是失眠。因为心理障碍的最初原因是长期失眠,不治疗很难自愈,一直睡眠不好。


所以睡眠恐惧的根源还是失眠。只有解决了失眠问题,配合适当的心理调节,才能真正解除睡眠恐惧症。

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