抑郁症影响全球约3亿人，是一种常见且严重的情绪障碍。它影响着人们的思想、感情和行为。与不快乐不同，抑郁症是一种强烈的深度悲伤和绝望感，可能会持续几天、几周甚至几个月。抑郁症的症状包括绝望、拒绝、注意力不集中、缺乏精力、睡眠问题，有时甚至有自杀的想法。抑郁症不是一种选择，而是一种疾病。

抑郁症是一种严重的疾病。根据美国疾病控制和预防中心的数据，12岁及以上的美国人口中，约有8%会受到抑郁症的影响。虽然应该有有效的治疗方法，但世界上只有不到50%的人寻求过专业帮助。人们可能因为各种各样的原因不愿意得到帮助，比如他们认为自己可以克服抑郁，或者他们认为没有人会理解他们的感受。

关于抑郁症的说法有很多，其中最常见的有两种:抑郁症是由消极的生活事件引发的，抑郁症患者应该找一些能让自己感到快乐的事情，迅速走出抑郁症。这两种误解都不是对抑郁症的准确描述，都是对这种疾病的污名化。

支持抑郁症患者的五种方法:

1.多点耐心:抑郁症是需要专业治疗的疾病，健康的恢复是一个过程，需要时间。2.多听:少说多听。允许他们大声表达自己的想法和感受是非常有益的。3.关注当下:带他们去体验多彩的当下，而不是沉浸在对过去的遗憾和对未来的担忧中。4.保持活跃:去购物中心，去看电影，一起吃一顿美味的晚餐，或者去公园散步。当人们抑郁时，他们倾向于将自己与他人隔离开来。保持联络的一个好方法是进行有趣或放松的活动。

5.提高学习:知识就是力量。我们对抑郁症了解得越多，就越能积极改善自己的感受。

抑郁症是真实而严肃的存在。没有人愿意选择和它共存，就像没有人喜欢生病一样。但好消息是抑郁症是可以治疗的，抑郁症患者也可以过上幸福有意义的生活。我们只需要了解更多，给他们更多的帮助。

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