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老年人失眠的治疗

1.失眠按摩穴位按摩一组穴位:百会、太阳、风池、一峰、合谷、神门、内关穴、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大睡程度为准，失眠少按摩，失眠多按摩。按摩后立即选择舒适的睡姿，10分钟左右即可入睡。如果还是睡不着，可以继续按摩一次入睡。

2.请每天早上喝一杯水。每天早上洗漱后，喝一杯温开水，对感冒、发烧、大便干燥等疾病同样有效。

3.两个顶软底硬的枕头适合两个睡得好的枕头，每对的高度不超过8厘米，顶软底硬。顶部的软枕便于调节位置，实现舒适睡眠。下硬枕主要用来支撑高度。有了这个枕头，你可以睡得很舒服，很快缓解疲劳。

4.将灵芝浸泡在白酒中可以治疗失眠。一斤白酒，半斤灵芝为原料；灵芝用水清洗干净，放入白酒瓶中，密封严密；酒渐渐变红，一周就可以喝了。每天晚上吃饭的时候或者睡觉前，可以喝5元左右，平时不喝的话可以少喝。

5.揉涌泉穴治疗失眠。当你躺在床上时，很难入睡。将一只脚的足弓放在另一只脚的大脚趾上，并做摩擦直到足弓变热，然后换另一只脚。这样，你的大脑就会集中在你的脚上。时间长了，人会很累很困，所以你想睡着。如果长期坚持，也能起到保健作用。

6.用柏叶做枕头可以安心睡觉。摘一些柏叶，洗净晾干，放一个枕头在里面。柏叶头下也有一股清香味，让人感觉舒服，收到镇静安眠的效果。

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