自卑从很小的时候就开始在家庭中形成，所以童年的教育是非常重要的。父母不要期望孩子超出自己的实际预期，而应该客观地观察和认识孩子的自然条件。重点要放在培养他的实践能力上，因材施教，尽量让他安心。成长需要坚定的毅力，应该帮助孩子培养良好的心理品质。

自卑不仅让人害羞退缩，还让人努力去摆脱龋齿。从某种意义上说，自卑是成功的踏板。发现它，承认它的存在，并努力弥补，从而达到人生的目标。

串联逃逸法:如果你不称职，不要强迫自己马上去做。相反，你应该从更容易的人力开始，在做更复杂的事情之前获得信心，这样你就可以一步一步地实现你的目标。这叫做串行转义法。

共鸣理解:对于有自卑感的人，要摆脱孤独、苦恼的状态，把自己的困惑告诉身边的人，帮助分享自己的烦恼，理解和体谅自己的苦恼感受，争取身边人和家人的“同情理解”，对消除自卑感有很好的效果。

行为矫正方法:我们应该针对自己的弱点制定一个循序渐进的训练计划，并坚持不懈地执行。如果你试图在集会上发言，主动联系陌生人；可以提前拟定话题，练习对话，提高语言能力和社交能力。你也可以观察身边的人，发现别人并没有你想象的那么完美，对自己也没有歧视，所以不再“丢人”。

团体心理治疗:克服自卑心理，有益于一般心理治疗中的推理启发、分析评价、传授对策、鼓励安慰。在心理治疗中，有相同经历的人被组织成集体小组，互相安慰，一起讨论，鼓励进步，消除自卑。对于难以独自克服的自卑者，参加这样有组织的自助团体，开展自助心理治疗会更有益处。

精神障碍的治疗:如果出现明显的焦虑、抑郁、失眠和自主神经功能障碍，寻求医疗救助和适当的药物同时治疗。当自卑心理伴随着神经衰弱、抑郁、心身疾病等。，短期住院最好。