郑州哪家医院治疗失眠效果好，引起失眠的原因有哪些？晚上经常失眠的人必须注意隔离外部干扰法。因为声音、光线等很多人都不能冷静下来，所以这时可以听到平坦有节奏的声音。例如列车运行声、蟋蟀叫等，可以加快睡眠的速度。

　　二、对于长期睡眠困难的家庭来说，运动是非常好的方法，选择适合自己的治疗方法是非常必要的，所以对于失眠患者来说跳绳、打羽毛球是非常好的选择。

　　三、对于失眠患者来说，要注意引导睡眠的条件反射。因为如果能让心平静下来的话，就能睡得很漂亮。失眠发作后要注意的是，不要做太激烈的运动是非常重要的。

　　四、对于疾病引起的失眠症状，必须立即寻求医生，生活中容易诱发失眠的疾病很多，很难发现患者不想痛苦，所以必须注意这种失眠的治疗。

　　通过以上介绍，大家对晚上经常失眠的常识有了大致的了解，生活中容易失眠，除了改变自己的不良生活习惯外，还可以做更多的运动，良好的自我调节往往是预防失眠的主要方法。

　　失眠多梦是当今社会困扰许多人的心理疾病，也是受到广泛关注的疾病类型，失眠多梦这种心理疾病对人们的身心健康和日常生活产生了极大的影响，所以迅速摆脱刻不容缓，知道失眠会传染吗？那么，首先要知道失眠的原因是什么

　　失眠多梦的原因如下：

1.心理、精神因素引起的失眠。

　　经常失眠是什么原因引起的这个问题，专家们认为焦虑、、不愉快等心理因素是失眠的重要原因。生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿和社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，神经系统的功能异常，引起大脑的功能障碍，引起失眠。

2、服用药物和其他物质引起的失眠。

　　众所周知，服用中枢兴奋药物会导致失眠。

3.身体疾病引起的失眠。

　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、胃肠病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，可以用来回答经常失眠的原因。

4.生理失眠。

　　环境的变化，乘坐汽车、船、飞机时睡眠环境的变化等生理上的反应，卧室内的强光、噪音、过冷或过热都有失眠的可能性。有些人对环境的适应性很强，有些人非常敏感，适应性很差，环境一改变就睡不着。

      郑州哪家医院治疗失眠效果好，失眠的原因考虑必须包括环境因素。平时我们很容易遇到的环境因素就是睡眠环境的突变。另外，强光、噪音、高温等是失眠的原因之一。